Фитнес
Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.
Обратная гиперэкстензия. Техника для ягодиц
11.11.2024
Обратная гиперэкстензия. Техника для ягодиц
Гиперэкстензия обратного типа считается эффективной техникой для того, чтобы прокачать тазовые, бедренные и спинные мышцы. При регулярной тренировке допустимо добиться…
Бразильская попа. Как сделать в домашних условиях
11.11.2024
Бразильская попа. Как сделать в домашних условиях
Многие современные девушки мечтают об упругой и круглой бразильской попе. Для улучшения ягодичных форм необходимо заниматься спортом на постоянной основе…
Тяга верхнего блока к груди широким хватом. Техника
30.05.2024
Тяга верхнего блока к груди широким хватом. Техника
Начинающие спортсмены используют тягу верхнего блока, чтобы натренировать и укрепить спинные мышцы. Благодаря вертикальному блоку к груди, допустимо безопасно проработать…
Упражнение Мельница. Описание, польза
30.05.2024
Упражнение Мельница. Описание, польза
Мельница – это популярное упражнение, выступающее разминочным движением в легкой атлетике. Способствует снятию закрепощения туловища перед пробежкой, а также незначительному…
Складка упражнение в гимнастике. На пресс, растяжку, стоя
30.05.2024
Складка упражнение в гимнастике. На пресс, растяжку, стоя
Для получения красивого пресса и улучшения растяжки в гимнастике используют «складку», которая качественно прорабатывает мышцы. Техника выполнения упражнения будет зависеть…
Заминка после тренировки. Упражнения, что это такое
30.05.2024
Заминка после тренировки. Упражнения, что это такое
Нельзя завершать тренировку основным комплексом упражнений. После тренировочного процесса обязательно нужно выполнить заминку, чтобы нормализовать дыхание и восстановить мышцы. Общая…
Фитнес в офисе
30.05.2024
Фитнес в офисе
Многие люди большую часть времени сегодня проводят работая в офисе, а отсутствие движения и сидячий образ жизни крайне негативно сказывается…
Как выбрать фитнес-клуб
19.04.2023
Как выбрать фитнес-клуб
Наконец-то вы решились! С понедельника начнете заниматься фитнесом. Причем, не дома, а в фитнес-клубе! А почему бы и не воспользоваться…
Фитнес без усилий — неужели такое возможно? Нулевой фитнес
30.03.2023
Фитнес без усилий — неужели такое возможно? Нулевой фитнес
При упоминании о фитнесе сразу всплывают ассоциации о тренировках в спортзале или упорных занятиях в домашних условиях. Оказывается, путь к…
Воздушное кольцо (Aerial Hoop) для гимнастики. Элементы воздушной гимнастики
30.03.2023
Воздушное кольцо (Aerial Hoop) для гимнастики. Элементы воздушной гимнастики
Воздушная гимнастика с воздушным кольцом это относительно новый вид спорта, который распространился и широко практикуется сегодня по всему миру. Что…